Ny mailadress

Den nya mail adressen är  maran2012@hotmail.com

0 kommentarer | Skriv en kommentar

OMG hackad mail

Vår mail adress på hotmail har blivit kapad! så den använder vi inte mer! Återkommer med en ny!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Löpstart vecka 20

Jaha?! Känner ni att våren är på väg? Är ni sugen på att börja träna nu? Det är så att den 16de maj startar vi igång löpträningen inför Maraton 2012.

I alla fall för de som anser sig ha lite och ingen kondition

Löp programmet för de första 12 veckorna ser ut på detta vis!


maila eller komentera med er mailadress om ni vill ha ett eget schema skickat till er!

(kan va svårt att läsa på vissa datorer direkt från bloggen)

Utmana dig själv och dina vänner och häng med oss! 

För dem som vill starta redan nu så är det bara sätta igång! Vi väntar på lite mindre snö och barmark på vägarna.

Ta det lugnt (men inte för mycket) till vi hörs nästa gång!

En namn lista på deltagare kommer att komma snart! Vill du va med? kommentera!!!

En ide har kläkts!

Nu ska vi ta oss samman och bli av med lite fett, få lite kondition (för förhoppningsvis mycket), ha roligt (kanske inte varje dag!) och sommaren 2012 Springa ett helt maraton någon stans i Sverige! 


Vi börjar träningen från kondition 0. Träningen kommer inte starta riktigt än då vi tänkt köra rätt mycket ute! och här står ännu kring -10- -15 grader kallt ibland!


Men så här var det tänkt!
Del mål:1
12 veckor med promenader och korta jogging pass som successivt blir längre och längre! Efter 12 veckor hoppas vi kunna springa 5 km utan andningspauser!

Ett program kommer snart!

Del mål:2

Nu ska vi springa ett halvt maraton! på 16 veckor

Ett program kommer snart!

Del mål:3

Nu till den stora utmaningen på 23 veckor skall vi träna för ett helt maraton. 

Ett program kommer snart!

Del mål:4

Sista STORA målet är att delta i ett maraton lopp och se hur bra vi tränat!

Resultat kommer sommaren 2012! Datum ej bestämt än.


Snart kommer en lista på de som kommer att delta!
Vill DU vara med på listan? Kommentera detta i något av inläggen eller maila maraton2012@hotmail.com så skall vi ordna det!

0 kommentarer | Skriv en kommentar